Baixos níveis de força excêntrica nos isquiotibiais aumentam o risco futuro de lesões por esforço nos esportes coletivos.

fonte: http://ylmsportscience.blogspot.com.br/2014/09/football-injury-prevention-low-levels.html?m=1

Treine movimentos, não músculos

"O movimento do corpo não é um acontecimento isolado que ocorre em uma articulação ou em um plano de movimento. É um evento complexo que envolve sinergistas, estabilizadores, neutralizadores e antagonistas, todos trabalhando juntos para produzir e reproduzir o movimento eficiente em todos os três planos de movimento. A pedra fundamental do treinamento funcional e reabilitação é treinar movimentos, não músculos. Os músculos são escravos do cérebro. O cérebro não reconhece músculos isolados; reconhece padrões de movimento em resposta a estímulos sensoriais do ambiente. Treinando movimentos isolados, músculos individualmente, tem o potencial para criar uma tremenda confusão neural. Isso é algo a ser evitado a todo custo. Pode ser mais conveniente treinar um  músculo isoladamente, mas não é correto. Isto complica o processo do músculo começar à trabalhar como parte de um todo integrado. Movimentos integrados são simples, porque eles aproveitam-se da sabedoria do corpo para resolver problemas de movimento .." Gambetta (2005).

fonte: http://functionalpathtraining.blogspot.com.br/2005/09/train-movements-not-muscles.html